(Deze blog vervangt geen therapie of diagnose, maar kan wel een zachte gids zijn op weg naar zelfinzicht)
De positieve psychologie leert ons dat welzijn niet alleen draait om het vermijden van lijden, maar vooral om het versterken van wat mensen doet floreren. Onderzoekers zoals Seligman (2011) spreken over psychologisch kapitaal: hoop, optimisme, veerkracht en zingeving. Gezondheid ontstaat niet uit de afwezigheid van moeilijkheden, maar uit het...
Er zijn momenten waarop het leven chaotisch lijkt: te veel gebeurt tegelijk, emoties wisselen elkaar af, en je verliest even het overzicht. Toch zijn er ook momenten waarop je voelt dat de puzzel weer klopt dat de dingen zin krijgen, dat je weer richting voelt. Dat moment van innerlijke rust en helderheid noemde socioloog Aaron Antonovsky (1987)...
In momenten van stress of emotionele pijn voelt het soms alsof lichaam, gevoel en gedachten elk hun eigen weg gaan. We denken één ding, voelen iets anders, en het lichaam reageert weer op zijn eigen manier. Toch is het precies in het samenbrengen van deze drie dat herstel begint.
Stress hoort bij het leven. Een zekere spanning helpt ons om te presteren, beslissingen te nemen en te reageren op veranderingen. Maar wanneer stress te lang aanhoudt of te intens wordt, raakt het lichaam uitgeput. Dan verandert stress van een beschermingsmechanisme in een belasting.
Iedereen maakt in het leven moeilijke periodes door; verlies, migratie, burn-out, trauma of innerlijke strijd. Toch valt het op dat sommige mensen ondanks alles blijven rechtstaan, terwijl anderen vastlopen. Dat heeft niet alleen te maken met "sterk zijn". Het gaat over veerkracht; het vermogen om terug te veren, betekenis te vinden, en verder te...
Zelfcompassie betekent dat je jezelf met dezelfde warmte en begrip behandelt als je een goede vriend(in) zou behandelen op een moeilijk moment. In plaats van jezelf te bekritiseren als het even tegenzit, mag je stilstaan bij je gevoelens en jezelf troosten. Onderzoek toont aan dat zelfcompassie zorgt voor meer veerkracht, minder stress en een...
In de huidige samenleving leven steeds meer mensen met diverse culturele achtergronden. Dit vraagt om geestelijke gezondheidszorg die niet alleen wetenschappelijk onderbouwd is, maar ook afgestemd is op de culturele context van de cliënt. Cultuursensitieve zorg verwijst naar een benadering waarin de identiteit, overtuigingen, levensgeschiedenis en...
Een klinisch psycholoog heeft een master in klinische psychologie gevolgd en is gespecialiseerd in het behandelen van diverse psychische problemen zoals depressie, angst, trauma en stress. Een psycholoog biedt geen medicatie aan, maar richt zich op het verbeteren van uw welzijn door middel van gesprekstherapie, gedragstherapie en andere...